Verimli Çalışma için: Pomodoro Tekniği

Pomodoro İtalyanca domates anlamına gelir. Francesco Crillo, çalışma düzenini oluştururken kullandığı domates şeklindeki saatten ilham alıp bu sisteme Pomodoro adını vermiştir.

Pomodoro Tekniği uygulaması çok basit bir tekniktir ancak irade ve konsantrasyon gerektirir.

İhtiyacınız olan şey bir zamanlayıcı.Çalışma düzeninizi planlayıp ve bunu takip etmek isterseniz uygulamaları kullanmanızı tercih ederim.Play Store ve App Store'da pomodoro yazılınca birçok uygulama çıkıyor,inceleyip size en uygun olanı bulabilirsiniz.Popüler uygulamarı:

Focus To-Do: Pomodoro&Görevler

Forest - Siz odaklanırken süre boyunca ağacınızı büyütüyorsunuz.

---

NASIL UYGULANIR?

▶ Öncelikle yapılacaklar listesi oluşturun ve arasından bir işi seçin veya ertelediğiniz bir işe başlayabilirsiniz.

▶ Uygulamalardan birini kullanarak veya zamanlayıcınızı açarak 25 dk'yı başlatın.Bu süre zarfında yapacağınız işe odaklanın. En zor kısım bu; konsantrasyonunuzu hiçbir şeyin bozmasına izin vermeyin.Mağarada değilseniz bu biraz zor olabilir. İş yerinde,okulda ve evde dikkatinizi dağıtacak birçok nokta bulunabilir ama yapacak bir şey yok 25 dk sizi bi salsınlar 😄

▶ Süre tamamlandığında 5 dk'lık mola verin.Molada işinizle ilgili bir şey düşünmeyin.Çalıştığınız ortamdan uzaklaşmak iyi gelebilir.Molada çalıştığınız ortamda bulunmanız beyninizin hala çalıştığınızı düşünmesine neden olur.Ortam değişimi bunu için önemlidir.

▶ Toplam 30 dk'lık bu süreç pomodoro olarak adlandırılıyor.

▶ Bu döngüyü 4 kez tekrarlayın.4 pomodorodan sonra 20-30 dk'lık uzun mola verin.

Günde 6-12 pomodoro ideal sayılabilir.